هفته پنجم تا دهم بعد از عمل لاغری
در این مقاله درباره هفته های ۵ تا ۱۰ بعد از عمل جراحی لاغری به صورت خلاصه اطلاعاتی در اختیار شما قرار داده ایم. فراموش نکنید که همه این اطلاعات را به طور کامل از سوی جراح لاغری دریافت خواهید کرد.
برخورد با حالت تهوع و استفراغ بعد از عمل لاغری
تهوع و استفراغ از عوارض جانبی شایع بعد از هر عمل جراحی چاقی است. این دو علامت به دلیل کاهش حجم معده و بی توجهی بیمار به نکات و دستورالعمل های جراح لاغری است. اگر به طور مداوم دچار حالت تهوع و استفراغ هستید به چند نکته زیر توجه کنید:
- آهسته غذا بخورید و در دقیقه بیشتر از دو لقمه غذا میل نکنید
- تا یک لقمه را کاملا نجویده اید آن را قورت ندهید.
- به جای یک قاشق سر پر ، نصف قاش غذا بخورید.
- از خوردن غذاهایی که خشک و سف و سخت هستند خودداری کنید
- بعد از خوردن غذا دراز نکشید.
- بعد از خوردن ۴ تا ۶ لقمه غذا یک دقیقه صبر کنید سپس لقمه های بعدی را بردارید.
نکته:
اگر استفراغ شما ادامه دار بود و برای مثال در ۲۴ ساعت بیش از چند بار تهوع و استفراغ داشتید با پزشک خودتان تماس بگیرید.
تغییرات مزه بعد از عمل لاغری
برخی از بیماران بعد از عمل متوجه میشوند که مواد غذایی مزه یا بوی سابق خود را ندارند. این مشکل پس از جراحی چاقی نسبتاً متداول باشد و معمولاً با گذشت زمان بهبود می یابد ، اگرچه برخی از افراد ممکن است ۱ تا ۲ سال با این مساله دست و پنجه نرم کنند. اگر فکر میکنید غذایی مزه دیگری میدهد و یا بو و طعم آن را دوست ندارید لزومی ندارد آن را بخورید صبر کنید تا زمانی که به طعم، بو و مزه جدید آن عادت کنید.
چند نکته برای هفته پنجم بعد از عمل لاغری
- به صورت روزانه ۷ گرم پروتئین دریافت کنید. این میزان را به جای یک وعده از طریق ۴ تا ۶ وعده غذایی خیلی مختصر تامین کنید.
هفته ششم بعد از عمل لاغری
در هفته ششم یا یک ماه و نیم بعد از جراحی چاقی ، بگذارید روی رفلاکس اسید تمرکز کنیم که شکایتی شایع در افراد تحت اسلیو معده است.
به عنوان بیماری که تحت اسلیو معده بوده اید احتمالا در طی دو هفته گذشته به خصوص با مصرف مواد غذایی جامد دچار رفلاکس اسید شده اید. این عارضه جانبی منفی احتمالاً مربوط به تغییرات فشار است که در معده بعد از عمل جراحی چاقی ایجاد می شود.
چند نکته برای مدیریت و درمان رفلاکس اسید معده در هفته ششم بعد از عمل لاغری
- به طور معمول تغییرات مثبت سبک زندگی میتواند به کاهش علائم ناخوشایند بعد از عمل کمک کند. شما تا کنون با شناختی که از خودتان دارید میدانید که معده شما با مصرف چه نوشیدنی یا خوراکی هایی دچار ریفلاکس میشود. بنابراین شما باید از مصرف این مواد اجتناب کنید.
- وعده های غذایی خود را افزایش دهید و در هر وعده مقدار کمی غذا بخورید
- به محض اینکه احساس کردید دیگر نمیتوانید غذا بخورید دست از غذا خوردن بکشید (حتی زودتر از آن)
- شب ها زیر سر خودتان بالش اضافی بگذارید تا حالت شیب دار داشته باشید.
- مصرف سیگار و الکل را کاهش دهید
- بعد از خوردن غذا دراز نکشید
- از مصرف مواد محرک اسید معده خودداری کنید. این مواد میتوانند شامل الکل، غذاهای سرخ شده، سس گوجه فرنگی، کافئین، سیر، پیاز، آب پرتقال و سایر نوشیدنی های اسیدی، شکلات و … باشد.
هفته هفتم بعد از عمل لاغری
در طی هفته هفتم به یاد داشته باشید که ویتامین ها و مواد معدنی توصیه شده توسط جراح را به صورت روزانه مصرف کنید. بعد از عمل جراحی چاقی ، معده جدید شما قادر به تولید همان مقدار آنزیمی که در گذشته ترشح میکرد تا به شما در هضم و جذب مواد مغذی موجود در مواد غذایی کمک کند نیست.
هفته هشتم بعد از عمل لاغری
با گذشت دو ماه از عمل جراحی چاقی، اکثر بیماران آماده اضافه کردن میوه و سبزیجات تازه به مینی وعده های غذایی روزانه خود هستند و می توانند یک رژیم غذایی سالم “عادی” را از سر بگیرند.
به یاد داشته باشید که به آرامی غذا بخورید و با لقمه های کوچک بردارید. بهتر است که در این هفته از مصرف میوه ها همراه با پوستشان خودداری کنید هرچند که برخی از بیماران ممکن است بتوانند چنین کاری انجام دهند و هیچ مشکلی برایشان پیش نیاید.
میوه ها و سبزیجات تازه مملو از ویتامین ها، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند تا به بدن کمک کنند عملکردهای لازم زندگی را انجام داده و سطح انرژی شما را افزایش دهند.
مهمترین اتفاقات هفته هشتم بعد از عمل لاغری
با کاهش سریع وزن در طی ۳ تا ۶ ماه اول بعد از عمل، ممکن است موارد زیر را تجربه کید:
- بدن درد
- احساس سرماخوردگی
- ریزش موی سر
- خستگی بیش از حد
- تغییرات خلق و خو
این موارد همگی موقتی هستند و خیلی زود آن ها ا پشت سر خواهید گذاشت. اما برای کمک میتوانید با تیم جراحی و مخصوصا جراح لاغری خودتان در این خصوص مشور کنید.
نکاتی در مورد دیابت بعد از عمل لاغری
عمل لاغری غالبا باعث کاهش دیابت و یا مدیریت بهتر آن میشود. با این وجود اگر برای مدیریت آن دارو مصرف میکنید بهتر است بعد از عمل به طور منظم به متخصص یا پزشکی که کنترل دیابتتان را برعهده دارد سر بزنید.
هفته نهم بعد از عمل لاغری
مصرف مواد غذایی زیر در وعده های غذایی کوچک به نفع شما است:
- پنیر رشته ای موزارلا و یک موز یا سایر میوه ها و سبزیجات تازه
- ۲ عدد هویج کوچک
- ماست و توت های تازه
- تخم مرغ آب پز و ½ فنجان آب سبزیجات بدون نمک
نکته:
حدوداً دو ماه پس از جراحی چاقی ، ممکن است شما متوجه بازگشت حس گرسنگی شوید. مراقب باشید که در این ماه تمام تلاش خود را برای مدیریت اشتها انجام دهید.
چند نکته مهم در خصوص هفته نهم بعد از عمل لاغری
- به صورت روزانه ورزش کنید
- کسانی که بعد از جراحی لاغری ورزش نمیکنند احتمال دارد که دوباره هرچند به صورت محدود و کم، وزن بگیرند و چاق شوند
- از ورزش های سبک شروع کنید در این هفته ۱۰ تا ۳۰ دقیقه در روز پیاده روی کنید
هفته دهم بعد از عمل جراحی لاغری
چند نکته در خصوص رژیم غذایی این هفته
- در این هفته همچنان باید تابع دستورالعمل های ساده جراح لاغری باشید. شما هنوز نباید غذاهایی بخورید که برایتان ممنوع است و هیچ سودی برایتان ندارد.
- هر ماده غذایی را با احتیاط مصرف کنید و مراقب میزان خورد و خوراکتان باشید.
ریزش مو عارضه قابل پیشگیری هفته دهم
- ریزش مو بعد از عمل جراحی لاغری یکی از بزرگترین نگرانی هایی است که افراد بعد از عمل جراحی لاغری داشته باشند. این عارضه می تواند یکی از ناخوشایندترین عوارض جانبی منفی عمل باشد.
- این ریزش موی طبیعی که در ۳-۶ ماه اول بعد از جراحی چاقی وجود دارد، تلوژن افلوویوم نام داد.
- این فرآیند، واکنشی است که در اثر استرس متابولیک و هورمونی یا داروها ایجاد می شود.
- بیشتر بیماران، حدود ۳ ماه بعد از عمل (حدود هفته دهم بعد از عمل لاغری) شروع به ریزش مو می کنند.
- افزایش ریزش مو می تواند چندین هفته تا ماه ها ادامه داشته باشد.
- با رعایت برخی نکات میتوان به راحتی از ریزش مو پیشگیری کرد.
