عوامل موفقیت بعد از انجام عمل جراحی اسلیو معده
عمل جراحی اسلیو معده زمانی که با رژیم غذایی توصیه شده و ایجاد تغییرات اساسی در سبک زندگی همراه باشد، می تواند به صورت معجزه آسایی افرادی که چاقی مفرط دارند را لاغر و درمان کند. این عمل یکی از پرهوادارترین عمل های لاغری در کشورمان است و به دلیل اثربخشی، بالا بودن درصد موفقیت عمل اسلیو معده و حداقل بودن عوارض اسلیو، روز یه روز درخواست برای انجام این عمل افزایش پیدا میکند.
با این وجود برخی افراد گزارش میدهند که با وجود انجام عمل اسلیو معده نتوانسته اند به زن دلخواه خود برسند و یا حتی به مرور زمان وزن گرفته اند. آیا واقعا چنین چیزی امکانپذیر است؟ هرچند که بسیار نادر است، اما متاسفانه در برخی افراد و برخی شرایط امکان شکست عمل اسلیو وجود دارد. ادامه مقاله را بخوانید تا متوجه شوید چه عواملی در شکست نتایج اسلیو نقش دارند،کلید موفقیت انجام این عمل لاغری در چیست و درصد موفقیت اسلیو چگونه افزایش پیدا میکند.
کلید موفقیت عمل اسلیو معده چیست؟ چگونه و از چه طریقی به کاهش وزن بیشتر بعد از عمل کمک کنیم؟
اگر می‌خواهید درصد موفقیت عمل اسلیو معده بیشتر شود و زودتر به نتایج دلخواه دست پیدا کنید حتما بعد از عمل به توصیه های ذکر شده توسط جراح لاغری عمل کنید. موارد زیر باعث افزایش درصد موفقیت عمل اسلیو معده میشوند:
ایجاد تغییرات در رژیم غذایی
هدف از انجام عمل اسلیو ، لاغری است. و برای رسیدن به این منظور، ما با انجام این عمل کاری می‌کنیم که شخص مبتلا به چاقی مفرط، زودتر سیر شده و اشتهایش تا آنجا که ممکن است سرکوب شود. بعد از عمل، خود به خود اشتهای شما کمتر میشود و زودتر سیر میشوید.
اما اگر می‌خواهید میزان کاهش وزن شما بیشتر باشد و درصد موفقیت عمل اسلیو افزایش پیدا کند؛ به شما توصیه میشود که در طول روز تنها ۳ وعده غذای بخورید و حتما پیش از سیر شدن دست از غذا بکشید. اگر روزانه بیش از ۳ وعده غذایی میل کنید، کالری بیشتری مصرف می کنید و درنتیجه به اندازه کافی وزن کم نمی کنید.
پروتئین مصرف کنید
بعد از عمل جراحی اسلیو معده، در مقایسه با کربوهیدرات ها و چربی ها، باید میزان پروتئین بیشتری دریافت کنید. باید در هر وعده غذایی مقادیر بالایی پروتئین بخورید. اما چرا باید دریافت پروتئین شما بالا باشد؟ چون هضم پروتئین، کمی زمانبرتر از سایر مواد مغذی دیگر است. پروتئین برای مدت بیشتری در معده باقی میماند و باعث میشود که شما کمتر احساس گرسنگی داشته باشید. در نتیجه زود به زود احساس گرسنگی به شما دست نمیدهد.
قید الکل را بزنید
کسانی که عمل لاغری اسیلو انجام داده اند نباید الکل مصرف کنند. الکل قند زیادی دارد، فاقد مواد مغذی است و باعث کاهش جذب سایر مواد مغذی میشود. (با این وجود احتمال سوء تغذیه وجود دارد). شاید باورتان نشود اما مصرف الکل بعد از عمل لاغری میتواند باعث کش آمدن و گشاد شدن اسلیو (بخشی از معده که باقی مانده است) شود.
همچنین باید از خوردن نوشیدنی های گازدار جلوگیری کنید. زیرا به طور مشابه باعث کش آمدن معده شده، احساس سیری را از بین میبرند و مانع از کاهش وزن بیشتر میشوند.
خوراکی های با ارزش غذایی پایین مصرف نکنید
در طول روز باید ۳ وعده کامل و اصلی مصرف کنید. بنابراین هیچ جایی برایی میان وعده های کم ارزش باقی نمیماند. میان وعده های مضری مثل چیپس ها و بیسکویت ها همگی سرشار از قندهای تصفیه شده هستند و برای فرآیند کاهش وزن مضرند. بنابراین لطفا تا حد امکان از تنقلات خودداری کنید.
آب بدن خود را با روش های مناسب تامین کنید
بدن برای انجام تمام کارها و فعالیت های خود نیازمند آب است. زمانی که شما غذا می‌خورید، بدن برای تمام فرآیندهای گوارشی از بلع گرفته تا جذب مواد مغذی آب میخواهد. اما شما بعد از عمل اسلیو دیگر مثل سابق غذا نمی‌خورید، درنتیجه بدن نیز کار کمتری انجام میدهد و آب کمتری میخواهد.
اما شما باید بعد از عمل آب بدن خود را تحت هر شرایطی حفظ کنید. در طول شبانه روز دست کم ۸ لیوان تا ۱۲ لیوان آب بنوشید و مطمئن شوید که هر روز این کار را انجام میدهید. دقت کنید که آب سالم بنوشید و از مصرف نوشیدنی های انرژی زا به جای آب خودداری کنید. زیرا این نوشیدنی ها هم باعث کش آمدن معده میشوند و هم کالری زیادی دارند.
پایبندی به برنامه ورزشی منظم اما سبک
انجام ورزش و داشتن فعالیت های منظم بعد از عمل اسلیو بسیار مهم است. ورزش می تواند بر بخش های مختلف بدن تاثیر بگذارد. برای مثال انجام فعالیت منظم و هدفدار، متابولیسم چربی ها را در بدن افزایش میدهد، باعث تولید انرژی بیشتر از چربی ها شده و در نهایت مانع از ذخیره چربی در بخش های مختلف بدن میشود. این تنها فایده ثابت شده ورزش نیست و انجام دادن آن به صورت منظم، میتواند به کنترل فشار خون، کاهش قند خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک کند.
جراح درباره فعالیت ورزشی با شما صحبت خواهد کرد
کسانی که زیر تیغ عمل جراحی اسلیو قرار گرفته اند می توانند برای کمک به کاهش وزن بیشتر و افزایش سلامتی، تعداد زیادی از ورزش ها را امتحان کنند. نظر جراح لاغری در این خصوص بی تاثیر نیست و برای مشخص کردن نوع آن، میتوانید از جراح مشورت بگیرید. زیرا جراح لاغری با در نظر گرفتن وضعیت شما، مناسبترین حرکات و ورزش ها را به شما پیشنهاد میکند.
نیازی به ورزش و فعالیت سنگین نیست
اما به صورت کلی، برای رسیدن به نتایج دلخواه در عمل اسلیو باید روزانه به صورت ملایم و موثر ۲۰ دقیقه فعالیت هدفمند مانند ورزش انجام دهید. این کار را باید ۳ تا ۴ روز در هفته یا بیشتر انجام دهید. انجام فعالیت هایی مانند رقص، شنا، دوچرخه سواری و یوگا نیز برای حفظ سلامتی و لاغری بیشتر بسیار مفید است. اگر در کنار موارد بالا، ورزش نیز انجام دهید میتوانید داستان موفقیت و تولد دوباره خود را برای دیگران تعریف کنید و الگویی برای آن ها باشید.
خلاصه و کوتاه درباره عوامل موفقیت عمل اسلیو معده
اگر می‌خواهید به وزن ایده آل خود برسید و برای همیشه از شر چاقی خلاص شوید حتما و حتما بعد از عمل اسلیو معده موارد زیر را در دستور کار خودتان قرار دهید:
- قبل از اینکه سیر شوید یا احساس کنید معده پر شده خوردن غذا را متوقف کنید
- در روز تنها ۳ وعده غذایی میل کنید
- حداقل ۳۰ دقیقه قبل و بعد غذا آب و مایعات دیگر ننوشید
- غذاهای سرشار از پروتئین بخورید و سعی کنید وعده غذایی شما بیشتر از کربوهیدرات و چربی، پروتئین داشته باشد
- لطفا از مصرف الکل خودداری کنید
- نوشیدنی گاز دار هم به هیچ عنوان میل نکنید
- بعد از عمل اسلیو میان وعده معنایی ندارد پس فقط به وعده های اصلی بسنده کنید
- در روز دست کم ۸ لیوان آب بنوشید
- به صورت منظم ورزش کنید
